Mírné změny!

23. března 2013 v 18:29 |  Hubnutí
Tenhle týden jsem se "rozjela" a zkusila nové věci. Což u mě je velikánský uspěch, neboť jsem na všechno konzervativní.
Poprvé v životě jsem jedla knekebrot a snažila se o cvičení jógy.Kneckebroty jsou humáč. Pokud máš na něco chuť dej si nenamazaný knekebrot přejde tě chuť uplně na všechno.
Jógu vičím přesně podle tohoto jak to jde za sebou. Zabere mi tocca. 7 minut. Musím zvolonit tempo ! :D





Další nová pravidla:
* Přestat mlsat s kámoškama.
Doma se válí tabulka čokolády a až po týdnu ji sežeru. U kámošky vydím bonbon a vytrhla bych ji ho od huby :D Sladké jenom doma! O schválených dnech ^^

*Více kardia.
Přes týden mám šílené bolesti hlavy, tak se donutím k 10 minutám, víc nezvládám. Takže o víkendu snažit se z původních 25 minut cvičit 35 minut!

* Čím méně kardia, tím více posilování

Tento týden jsem myslela, že se mi hmotnost zhoupne pres 105 kilo . A ono ne. Přitom jsem se přejídala. Možná to bude tím, že jsem i přesto cvičela, nepropadala panice a nehysterčila

16.3.2013 22.3.2013
105,0 kg    104,2kg 

ÚTERÝ19.3.2013

snídaně: rohlík, šunka, okurka
svačina: 2x -||-
4 kostičky čokolády
hamburger (volná hodina ve škole)
oběd: 3 knedlíky, zelí, omáčka
sušenka
kousek čokolády
svačina: tabulka čokolády
večeře: spánek
pítí: zředěný džus, voda
pohyb: 25 minut tae bo

SOBOTA 22.3.2013

snídaně: nic (vstávání brzičko)
svačina: 1 a půl krajíce chl, máslo, vysočina, kyselá okurka
oběd: rejže, vepř, maso, šopák
svačina:12 kostiček čokolády
večeře: 3 knekebroty, lučina, rajče
pití: voda, minerálka
pohyb: nic (den volna)

No není to eklos? A přesto jsem zhubla. I když máš špatný týden neveš hlavu a nevzdávej to!
Ashley dneska váží kolem 70 kil. Není to málo, ani moc. Je oplácaná, ale podle mě má krásnou ženskou postavu. Yeah!



 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kristl | Web | 23. března 2013 v 20:47 | Reagovat

Úúú tu show miluju :) Powell je suprovej:). Držím ti pěsti s pravidlama.

2 healthy-happy | Web | 23. března 2013 v 20:52 | Reagovat

No mohla bych říct že vypadá jako já :)
Jinak knackerbrot jim jen kdyý si ho namažu žervé a přes noc necham v ledničce, je ráno měkkej, a nebo s tvarohem banánem a skořici :D
Někdy se hubne líp když se to tolik neřeší, kdo se stresuje každym kouskem čokolady si prostě zablokuje hlavu tim že nezhubne a nezhubne.
Jen tak dál !

3 lauraadiefuchs | Web | 23. března 2013 v 22:07 | Reagovat

[2]:Já osobně bych to do lednice nedávala. Však cokoliv na tom je, musí oschnout, se mi zdá.

4 Aydee | Web | 24. března 2013 v 10:02 | Reagovat

ta ashley je borka:)
na rok je to tak akorát:) má krásnou postavu

5 Mell | Web | 24. března 2013 v 13:57 | Reagovat

ta jóga vypadá jako pěknej masakr :D

6 lauraadiefuchs | Web | 24. března 2013 v 14:09 | Reagovat

[5]: No víš.. musí se hnedka zprudka! XD

7 Chans | Web | 24. března 2013 v 16:02 | Reagovat

Gratulujem k váhe :)

8 Fu~ | Web | 24. března 2013 v 16:46 | Reagovat

ta svačina ..  tabulka čokolády..  ej ej  to se mi nelíbí ale jinak  pěkné, jasně klidně  .. :D  já jsem  hrozná moc neobíhám totiž :D ..  jinak  cardio je lepší na spalování, takže  bych ti doporučovala třeba rychlou chůzi ( udělej si třeba hodinou procházku každý den , rychlou chůzí ze sluchátkama )   a  pak zkus začít běhat  ..  uvidíš  hubnutí pujde rychle :) drž se kočko ! :3

9 lauraadiefuchs | Web | 24. března 2013 v 18:45 | Reagovat

[8]: Jak říkám, uklouzlo mi to "jenom malinko" ^^ Já běhat nemůžu jednak ze zdravotního hlediska, druhak s váhou :)

[7]: Děkuju :)

10 Awy | Web | 25. března 2013 v 6:04 | Reagovat

nechci ti do toho nijak mluvit.. ale pokuď chceš opravdu zhubnout, tak bys měla vyřadit ze svého jídelníčku ty odporné sračky... hamburger.. čokoladu.. a nahradit to bílkovinama, ovocem, zeleninou.. jinak gratuluji k váze :)

11 lauraadiefuchs | Web | 25. března 2013 v 15:20 | Reagovat

[10]:*facepalm* Jak píšu, byly to zkratové dny, neděje se to denně, ani jednou týdně, ani měsíčně

12 ...Dolly... | Web | 25. března 2013 v 22:26 | Reagovat

veľmi rada spriatelím :) Konečne nejaká holka čo má podobnú váhu ako ja, nie žiadna 52 kilová čo chce 45 kíl :D :)) Idem si ta pridať.

13 be-skinny-and-happy | Web | 26. března 2013 v 9:12 | Reagovat

Když jsem měla poprvé kneckebrot(nebo jak se to píše :D)tak jsem na tom byla podobně.Přišlo mi to strašně suchý a bez chuti.Zkus třeba racio toasty(takové ty kolečka)ty pěkně křupou a jsou opravdu lepší:)Ty si pochvalovala i kámoška,která by nic zdravého do pusy nevzala :D

14 be-skinny-and-happy | Web | 26. března 2013 v 9:13 | Reagovat

Nechtěla bys spřátelit? :D

15 blond-and-bitchy | Web | 27. března 2013 v 11:49 | Reagovat

přesně tak i špatný týden se dá překonat :)
koukám, že ty ráda sladký co? :D to jsem dřív měla taky, pohoda tabulka na posezení proč ne :D no taky to dopadlo...
možná bych an tvém místě zkusila ráno k snídani a svačině víc ovoce + třeba já osobně jsme fanda ovesnejch kaší ptž po tom nemám dost dlouho hlad :)
a moc děkuju za komentář:))

16 Zoey* | Web | 27. března 2013 v 16:38 | Reagovat

Mě knekebroty chutnaj :D
jinak jídelníček hezkýa držím aplce ;)

17 Tequilla | Web | 27. března 2013 v 22:36 | Reagovat

Já si na knackenbroty asi už zvykla, je pravda, že když jsem doma, tak si raději dám pečivo, ale na koleji na nich žiju většinu týdne :)

A jídelníček nemáš špatný, teda jen ta čokoláda no :)

18 lauraadiefuchs | Web | 28. března 2013 v 10:55 | Reagovat

[17]:Já to vím.. A od té doby jsem na ni nesáhla O:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama